VORTRAG "DIE EVOLUTION IM SPIEGEL - MIT GENETIK, SPORT UND ERNÄHRUNG ZUM ERFOLG" !
Das Leben in der westlichen Welt hat sich in den letzten 100 Jahren drastisch verändert !
Auf der einen Seite wachsen Mobilität, Reichtum, medizinisches Wissen oder Nahrungsvielfalt und auf der anderen Seite entfernen wir uns - durch die zunehmend künstliche und technisierte Welt - immer mehr von unseren genetischen Wurzeln !
Der Vortrag beschäftigt sich mit dem Thema, wie wir vorteilhaft evolutionär-genetisch geprägt sind und trotzdem in der modernen Wohlstandswelt durch Bewegungsmangel,falscher Ernährung und vernachlässigter Regeneration immer mehr unter Krankheiten wie z.B. Stoffwechselstörungen, Zuckerkrankheit, Übergewicht, Burnout Syndrom oder Rückenschmerzen leiden !
BARFUSSLAUFEN = GESUNDER RÜCKEN
Barfusslaufen ist keine neue Therapie oder eine neue Methode. Es ist die Erinnerung an die Tatsache, dass wir genetisch angelegte Ballengänger sind.
Es ist die ursprünglichste und gesündeste Form des Gehens. Denn die Füsse besitzen viele Rezeptoren und Muskeln, um die Eigenschaften des Untergrunds zu spüren und sich anzupassen. Anders als festes Schuhwerk, trainiert bar-fusslaufen die Sensomotorik, stärkt die Fussmuskulatur, fördert korrekte Zehenstellung und gesunde Körperhaltung.
Eine oftmals übersehene Funktion des barfusslaufens ist jene des Fühlorgans (Tastsinn). Das Fussdesign passt sich dem Untergrund an und fühlt mit jedem Schritt seine Umwelt - vergleichbar mit der Hand. Unser Fuss sammelt beim barfussgehen "real time input", liefert diesen mit jedem Schritt an das Gehirn. wodurch erst die instinktive menschliche Fortbewegung ermöglicht wird !
Gehen oder laufen ist die natürlichste Sache der Welt. Es hält jung und fit. Aber nur dann, wenn wir barfuss laufen. Ansonsten stellen sich sehr häufig Verletzungen in den Füssen, im Knie-, Hüft- oder Rückenbereich.
In Deutschland werden jedes Jahr mehr als 500.000 Operationen alleine am Knie, Hüfte und Rücken vorgenommen. Dabei ist die häufigste Ursache das gehen und laufen in Schuhen mit steifer oder sogar starrer Schuhsohle ! Solche Schuhe kann man sich wie zwei Särge vorstellen, in denen die Füsse im wahrsten Sinne des Wortes begraben sind.
Die Folgen sind hinlänglich bekannt und gehören zu den häufigsten Zivilastionskrankheiten : Plattfuss, Senk-, Knick- oder Spreizfuss, Hallux Valgus, Fersensporn oder Achillessehnenprobleme.
SITTING DESEASE =
DAS GEFÄHRLICHE SITZEN
Sitzen oder stehen ?
Stehen - denn das Gesäss, anatomisch gesehen, ist zum sitzen nicht konzipiert !
Der Mensch ist ein Läufer, die Hälfte seines Körpers sind Beine. Er hat die Welt in Bewegugn erobert. Stühle und Sofas kamen in dieser Erfolgsgeschichte nicht vor.
Aktuelle Studien zeigen, dass zu langes sitzen die Gesundheit enorm schädigt und die Gesundheitsrisiken weitreichender sind, als sie bisher bekannt waren.
Faszienverklebungen, Stoffwechselirritationen, Herz-Kreislaufsystem Erkrankungen, verlangsamte Magen-Darm-Trakt Funktion, erhöhte Belastung auf Gelenke, verspannte Muskeln, Müdigkeit, Stress - die Liste der Krankheitsbilder ist lang. Und diese pathologische Liste ist sehr eng mit dem sitzen verknüpft !
Unbequem hält fit !
Ergonomisch und rückengerecht designte Bürostühle ersetzen die Bewegung nicht. Im Buss stehen, Treppen hochlaufen, meetings im stehen abhalten, zum telefonieren aufstehen, morgens früh barfuss im Tau laufen - auch hier ist die Stehliste sehr lang. Denn es kommt nicht darauf an, wer mehr trainiert, sondern darauf, wer weniger sitzt !