EVO MOV METHODE

Unser Körper ist evolutionär-genetisch immer noch an jenes Leben angepasst, dass wir vor zehntausend Jahren geführt haben. Ein Wimpernschlag in unserer Erdgeschichte reichte nicht aus, die Evolution der Bewegung an unsere moderne Welt angepasst zu haben.  

Evo Mov Methode ist ein natürliches Training, in dem Bewegungsattribute wie z.B. Koordination, Geschicklichkeit, Schnelligkeit, Ausdauer und viele andere im Vordergrund stehen.

Der Mensch bewegt sich nicht weniger, weil er alt wird.

Er wird alt, weil er sich weniger bewegt !                                   

Gustav Adolf Schnur 1931

EVO MOV OUTDOOR  

Bei Evo Mov Outdoor findet das Training in der freien Natur und bei jedem Wetter statt. Beim Gewitter wird natürlich nicht traininert! 

Das Ziel von Evo Mov ist Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Ausdauer und vieles mehr, unter natürlichen Bedingungen.

EVO MOV INDOOR 

Bei Evo Mov Indoor wird das Training z.B. in einer Halle oder Fitness Studio praktiziert. Es kommt leichtes Equipment wie z.B. Pezzibälle, Ringe, Medizinbälle, Kletterseil, Kettle Bells zum Einsatz.

EVO MOV CAMP

Der Camp ist eine eintätige Möglichkeit, die komplette Evo Mov Trainingsvielfalt zu erfahren. Es werden Grundltechniken von Zug- und Druckkraft geübt, sprich Klimmzüge und Liegestütze. Weitere Grundtechniken wie z.B. von Kettle Bells, Wild Ropes, Seilklettern werden gezeigt. Alle theoretische Informationen werden in der Praxis umgesetzt.                       

WAHRNEHMUNGSTRAINING

Wahrnehmungstraining ist ein Kurs, in dem Fertigkeiten wie z.B. Balancieren, Koordination, Geschicklichkeit, Förderung des Gleichgewichts, Aufmerksamkeit, logisches Schlussfolgern und vieles mehr,  durch  Wahrnehmung spezifisch trainiert werden. 

Dieses Training ist für Menschen geeignet, die das Gehirn regelmäßig trainieren möchten, um Gehirnleistung zu steigern oder Krankheiten wie z.B. Demenz oder Alzheimer vorzubeugen. 

Dieses Training  ist aber auch für Menschen mit Erkrankungen wie z.B. Morbus Parkinson, Multiple Sklerose oder für Menschen, nach einem Schlaganfall sehr gut geeignet. 

BEWEGLICHKEIT & MOBILISATION

Beweglichkeeit & Mobilisation ist ein Kurs, um den Bewegungsapparat wieder systematisch  beweglich und elastisch zu machen.

Wie in einer Symbiose werden sowohl der fasziale als auch der muskuläre Bereich berücksichtigt.  

RÜCKENFIT

Rückenfit ist ein effektives Training um geschwächte Rückenmuskulatur als auch Gessäs- und Bauchmuskulatur  zu kräftigen.

Auch die Rumpfstabilisation ist ein wichtiger Inhalt des Rückenfit Trainings.

ANIMAL FLOW

Animal Flow ist eine Mischung aus Bewegungen, die im Tierreich abgeschaut werden, gepaart mit Elementen aus dem Parcoure Training (die Kunst der effizienten Fortbewegung ). Elemente aus dem Yoga werden auch angewandt.

Es wird nur mit eigenem Körpergewicht trainiert. Durch die Aktivierung vieler Muskelgruppen und ungewohnter Bewegungsabläufe kommt es zu einem sehr hohen Energieverbrauch, sprich Kalorienverbrauch !

Durch die Vielfalt der Fitnessattribute wie z.B. Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Stabilität wird das Körperbewusstsein und auch die mentale Stärke entwickelt ! 

BLACK ROLL

Faszien oder das Bindegewebe oder die Matrix, es gibt einige Begriffe für das Phänomen. 

Im Latein bedeutet fascia Bündel, Band, Binde - davon wird der Begriff Faszien abgeleitet.

Die Faszien durchdringen den gesamten Körper von der Oberfläche bis in die Tiefe. Sie stabilisieren den Körper und geben allen Organen den Halt. Faszien werden als umhüllendes, verbindendes dreidimensionales feinmaschiges sowie zähes Geflecht betrachtet.

SPORTGRUPPE FÜR VOLLSCHLANKE & MOLLIGE

Ein Kurs, der auf Vollschlanke & Mollige zugeschnitten ist, mit einem leichten und gesunden Abnehmprogramm zum Wohlfühlkörper.

Im Mittelpunkt dieses Kurses stehen Fettverbrennungstraining, Muskelaufbau und Straffung der Problemzonen.

Ernährungsberatung und Ernährungsumstellung sind Bestandteile dieses Trainings.